ホタテとエビのホットサラダ

ホタテとボイルエビをオリーブオイルで炒めて、サラダにあわせる。

リーフレタス、ベビーリーフ、トマト、リンゴ、グレープフルーツのサラダ。

いずれも量は少な目なので、何回かわけて使っている。

今日のメニュー

温ソーメン風のものは、豆腐ソーメンで糖質は限りなくゼロ

メインの皿は豚バラ薄切りとレンコンカボチャの黒酢炒め

お肉は二人で130g位しか使ってない。豚バラは高いので安売りの日だけ。

レンコンとカボチャは糖質ありますのでごく少な目の薄切り。

納豆とキムチは発酵食品としてできるだけ毎日。